Innerlijke rust · emotionele balans · persoonlijke ontwikkeling
Welkom bij Rust & Balans,
ik ben Ilse Pouls, holistisch therapeut.
Ik begeleid je in ruimte maken voor jezelf en in zelfinzicht krijgen
in wat je belemmert of vastzet.
Niet om te analyseren,
maar om te begrijpen wat jouw stress, angst, emoties of patronen je willen vertellen.
Vanuit die helderheid kan je bewust kiezen voor verandering, op jouw tempo.
We werken steeds vanuit vrijheid en verlangen, niet vanuit moeten.
Zo kom je opnieuw in contact met je intuïtie, kracht en richting,
en ontstaat er vanzelf meer ruimte voor rust, helderheid en vertrouwen.
Moeilijke momenten horen bij het leven,
maar ze worden lichter wanneer je ze niet alleen hoeft te dragen.
En nét daar zit mijn missie: in mensen begeleiden in lichter leven.
Ik wandel graag een stukje met je mee.
Je kan bij mij terecht als je…
- je grenzen duidelijker wil voelen en aangeven
- perfectionisme meer in balans wil brengen
- je emoties wilt leren reguleren
- wilt ontspannen en meer rust in lichaam en hoofd wil ervaren
- je onzekerheid en angst wilt omvormen naar zelfvertrouwen
- wilt 'moeten' en 'controle' loslaten.
- bewuster keuzes wil maken
- meer balans zoekt tussen 'jezelf' en 'anderen', tussen ‘zijn’ en ‘doen’, ...
- kortom als je ‘ja’ tegen jezelf wil zeggen en je zelfleiderschap wil versterken
Ik werk intuïtief en afgestemd, tegelijk helder, spiegelend en uitnodigend tot beweging.
Wees van harte welkom.
Ilse | holistisch therapeut
Ontdek hoe ik je kan helpen
Wat als datgene waar je nu op vastloopt, je iets wil vertellen?
Of het nu gaat om lichamelijke klachten, emotionele onrust, piekeren of
vastzitten in een situatie, patroon of relatie, vaak zijn het signalen van iets diepers.
Samen zoeken we naar wat jou belemmert én versterkt
om meer richting jouw verlangens en doelen te bewegen.
We zoomen in waar nodig, of juist uit om het grotere geheel te zien.
Ik beloof je geen quick-fix, maar wel inzicht, een ander perspectief, concrete handvaten en tools die je ondersteunen in je proces.
Mogelijk in
- Individuele sessies
- Trajectvorm: 'Ja' zeggen tegen jezelf. Traject van 7 sessies: 10% korting met code WEBSITE2026, geldig van 1/1-31/3/'26
Gratis kennismakingsgesprek van 30 min.
Uurtarief: €70 incl. btw*
Onze emoties zijn de eerste signalen dat er voor ons iets niet klopt.
Als ze systematisch weggeduwd of overschreeuwd worden, ontstaan blokkades.
In plaats daarvan gaan we op zoek naar wat ze je willen zeggen en hoe je ermee kan omgaan op een regulerende en helpende manier. Dit kan creatief, intuïtief of lichaamsgericht, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
Emotieregulatie
Ik gebruik Fundamentle Kinesiologische Communicatie, volgens de methode ontwikkeld door dr. Kristien Mechelmans, om op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak van jouw klacht of probleem.
Het is een tool om te communiceren met jouw innerlijke wijsheid om alzo problemen stap voor stap en laag per laag aan te pakken.
Voor meer uitleg, zie het tabblad 'FKC'.
FKC
Opstellingen
Soms loop je vast in patronen, situaties of reacties die je niet helemaal begrijpt.
Ik help je inzicht krijgen in waarom iets gebeurt en welke onderliggende dynamieken meespelen.
Door oefeningen, reflectie of een visuele werkvorm zoals een opstelling krijg je afstand en overzicht.
Zo breng je structuur in de chaos en kun je bewust en vanuit je hart keuzes maken.
Adem je vrij!
Hoe wij ons voelen, is zo belangrijk voor hoe wij denken en omgekeerd. Het is een vicieuze cirkel in de negatieve of positieve zin. Soms lijkt het alsof je hier zelf geen invloed op hebt, maar dat heb je wel! Met je adem focussen op je hart, zorgt voor coherentie in heel je systeem!
Hartcoherentie, is een ritmische manier van ademhalen, die je hart in een staat van coherentie brengt, waardoor een aantal mechanismen in je lichaam optimaal gaan samenwerken. Je hart, je hormonen en je brein ondersteunen je om rust te ervaren en je evenwicht te hervinden op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak.
De staat van hartcoherentie is meetbaar met biofeedbackapparatuur die tijdens de sessies aanwezig is.
Gratis kennismakingsgesprek van 30 min inclusief ademtest.
Uurtarief: 70 euro, incl. BTW*
https://nerva.coach/hchcoaches/limburg/hasselt/rust-en-balans-ilse-pouls/
Werkgevers kunnen hartcoherentie op de werkvloer inzetten ter preventie van stress en burn-out.
Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die je lichaam in een optimale staat brengt. Ritmisch ademen brengt je hart in een staat van coherentie waardoor een aantal mechanismen in je lichaam optimaal gaan samenwerken. De techniek ondersteunt je om je evenwicht op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak te hervinden.
Ik kom langs in jouw school of bedrijf, zodat we een samen-werkingsvoorstel op maat kunnen opmaken.
Mogelijkheden zijn:
- Een infosessie pedagogische studiedag of bijscholingsdag.
- Workshops voor het aanleren van hartcoherentie.
- Individuele begeleidingstrajecten voor medewerkers.
- Train de Trainer-module om werknemers of leidinggevenden op te leiden.
Individuele creatieve coaching is er voor wie voelt dat er iets mag veranderen,
maar niet goed weet hoe of waar te beginnen.
Creativiteit opent de deur naar je binnenwereld.
Door te tekenen, kleuren, schilderen, een collage te maken of te schrijven
kom je in contact met gevoelens, verlangens en innerlijke blokkades
die met woorden soms moeilijk te bereiken zijn.
Creativiteit helpt je om dichter bij jezelf te komen, je intuïtie te versterken en nieuwe inzichten op een speelse manier te laten ontstaan.
Maar het helpt je ook om vastzittende emoties los te laten of om fijne emoties terug toe te laten.
Uurtarief 70 euro incl. BTW*
Een energetische healing ondersteunt je om je
energie op te laden,
beter te laten stromen
of om blokkades aan te pakken.
Het bevordert herstel, balans, harmonie, integratie, eliminatie, zelfreflectie, revitalisatie, ... en kan je helpen om een volgende stap te zetten op je zielsweg.
Een healing ondersteunt op alle vlakken je zelfhelend vermogen,
waardoor soms geen benoemen meer nodig is.
Uurtarief 70 euro incl. BTW*
*Wat ik vooral belangrijk vind, is dat begeleiding voor iedereen bereikbaar blijft.
En hoewel mijn tijd en energie kostbaar is, vind ik ook dat groei, heling en bewustwording niet afhankelijk mag zijn van geld.
Voel je dus vrij om contact op te nemen, ook als het officiële tarief voor jou op dit moment niet haalbaar is, samen kijken we naar wat wél mogelijk is.